様々なリスクが生み出す困難をしなやかに乗り越える「レジリエントライフ」って？

2026.03.27

四方を海に囲まれ、北米プレート、ユーラシアプレート、太平洋プレート、フィリピン海プレートの４枚のプレートの上に乗っていて、縦長のため四季があり、台風の通り道にもなっている。日本はその地形上、自然災害大国として世界中から知られています。内閣府や国土交通省の調べによると、国土の広さは全世界の0.25％なのにもの関わらず、世界で起こる地震の2割は日本で発生。また自然災害による被害額も、全世界の被害総額の2割以上を日本が占めているのが現状です。

更にこういった自然災害は、地球温暖化の影響によって大きく増加傾向にあり、気象庁によれば、時間雨量50mmを超える短時間強雨の発生件数は、40年前の約1.5倍となっています。それにより、河川の氾濫、土砂災害などが頻発。また夏場の熱中症も深刻な自然災害の一つだと考えられます。

またそこに加え、私たちが住んでいる社会にも大きな課題が散見されています。2040年には65歳以上の高齢者が全人口の65％を占めるといわれている「少子高齢化」問題。それに伴う地方都市の過疎化や、社会保障費の増大。高度経済成長期に整備されたインフラが更新時期を迎える中で財源や人手不足で維持が困難となる「インフラ老朽化」問題。行き過ぎた資本主義の歪みから生まれる「貧困格差・教育格差」問題、労働力や資源の減少からくる「エネルギー/食料自給率」問題など、あげたらきりがありません。

そんなリスクだらけの日本で生活する私たちにとって、もちろんリスクや困難を無くす努力や対策も大事ですが、リスクや困難がある前提で、それを強風から枝をしならせ折れない柳の木のように「しなやか」に乗り越えることが重要です。それを私たちは「レジリエンス」とよんでいます。

レジリエンスとは、困難を乗り越える適応力のこと。

自然災害や社会・個人に起因するリスクが生み出す困難に直面した際、その状況に速やかに適応・元の状態まで迅速に回復・災害の教訓を元に成長・次なる被害の予防というサイクルを繰り返し、困難を乗り越えることを指します。

時系列で整理すると、このようなグラフになります。レジリエンスが低い状態と比べ、レジリエンスが高ければ、たとえ困難が起きたとしても、生活者の豊かさをキープ、もしくは向上させることができ、ウェルビーイングに繋がるというわけです。

実はこの考え方、日本人には馴染みが深く、例えば柔道や合気道など、攻撃をかわしながら相手の力を自分の力に変える武道が多く存在しますし、戦後の大きなダメージから復興し高度経済成長を迎えた先人たちの偉業は、レジリエンスが非常に強かったことを物語っています。

自然災害のリスクをはじめ、社会に起因するリスク、そして個人に起因するリスクに至るまで、あらゆるリスクが生み出す困難を乗り越えるための「レジリエンス」を高め、より豊かな生活の実現を目指す、新しいライフスタイルです。

【自然災害のリスク】地震、津波、ゲリラ豪雨、河川の氾濫、土砂災害、雪氷災害など

【社会に起因するリスク】交通事故、ネットワーク災害、環境汚染、労働災害など

【個人に起因するリスク】心身の健康問題、キャリア形成問題、人間関係問題など

こういったリスクが単体ではなく、生活者の皆さまに重なって襲ってくるというのが実態です。特に非常時といわれている自然災害が発生した際、インフラ機能の停止や、避難所への移動、物資の不足などにより一時的に生活レベルが下がると、元々抱えていた個人や社会起点での日常のリスクが増加し、受ける困難/ダメージも大きくなります。例えば日頃、栄養不足の方は避難所で体調を崩しやすかったり、怪我をしている人は逃げ遅れてしまったり、孤立してしまっている人は助けを求められなかったり。よって日常のリスクをレジリエンスすることは、日常を豊かにすることだけではなく、自然災害でのリスクを減らすことにも繋がっていきます。

こうした身の回りのリスクを洗い出すことは、決して「万が一の不幸」に怯えるための作業ではありません。それは、大切な家族や自分自身の時間を守り、どんな変化が起きても自分らしく生きていくための「人生のメンテナンス」です。例えば保険を見直すこと。病気や怪我などのリスクを軽減し生活全般を支える「生命保険」、自然災害のリスクを軽減する「損害保険」、自動車事故のリスクを軽減する「自動車保険」など、レジリエントライフな日々を送っていくための様々なサービスが世の中にはあります。

レジリエントタイムズは、LINEヤフー社の「サストモ」と協業しており、以下のインタビュー記事では、個人のレジリエンス力を診断するコンテンツ「レジリエントライフ診断」の開発者インタビューも掲載しております。こちらもぜひ合わせてお読みください。

「レジリエントライフ診断」開発者インタビュー記事

サストモ編集部

RESILIENT LIFE PROJECT

レジリエントライフプロジェクトは、自然災害のリスクをはじめ、社会に起因するリスク、そして個人に起因するリスクに至るまで、あらゆるリスクが生み出す困難を乗り越えるための「レジリエンス」を高め、より豊かな生活の実現を目指すための、官民が連携した取り組みです。
レジリエントライフプロジェクト 公式サイト